TALLERES ONLINE ATTENTMIND

Talleres en diferido + Cuaderno de ejercicios + Guías

Primeros pasos en el Mindfulness "PPMDF" (16,00€)

Información del taller:

Hemos ido aumentando nuestras responsabilidades diarias de una manera exponencial, la información que percibimos a través de las redes sociales y los medios de comunicación cada vez es más amplia. Y para rematar estamos viviendo una situación nueva para la que no estamos debidamente preparados.

Manejar correctamente nuestra mente, centrar nuestra atención para no saturar nuestro sistema cognitivo, mantener una correcta actitud y saber controlar los impulsos y respuestas automatizadas son tareas que muchos de nosotros debemos aprender o mejorar. Afortunadamente dentro de la Psicología Positiva y las Terapias de Tercera Generación, entre las que se encuentra La Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness, se abren amplios caminos para mejorar nuestro bienestar.

Este taller de una hora y media está destinado a ampliar los conocimientos sobre Mindfulness, explicar su origen, sus múltiples beneficios demostrados científicamente, concretar conceptos y proponer una serie de ejercicios muy útiles para comenzar su práctica diaria.

Para ello contarás con un cuadernillo de ejercicios descargable "Dos semanas practicando Mindfulness" y tres meditaciones guiadas que te ayudarán a comenzar en este intrigante y maravilloso estilo de vida.

Se realiza en diferido, es decir, podrás disfrutar del taller y de todo su contenido durante 30 días desde la fecha de acceso. No tendrás que descargar ninguna aplicación, ni suscribirte o meterte en diferentes páginas puesto que todo se realiza a través de Google Drive.

Incluye: UNA sesión de más de una hora + CUADERNILLO DE EJERCICIOS "Dos semanas practicando Mindfulness" descargable en PDF + 3 audio guías que te acompañarán en el comienzo de la meditación

Disponible en diferido (accedes a todo el curso a través de tu propia cuenta de Google. Al realizar el pago te daré acceso directo a esta carpeta, que podrás disfrutar durante 30 días).

Precio : 16 € (Pago a través de Paypal, Tarjeta Bancaria, Sofort o Bizum)

Gestión Emocional y Actitudes Positivas "GEAP" (16,00€)

Información del taller:

Nuestros pensamientos y nuestras conductas están influenciadas por la actitud que mantenemos. Cada paso que damos viene determinado por estas actitudes que a la vez van de la mano de nuestras emociones.

Ambas, emoción y actitud, están directamente relacionadas y se influyen una a la otra de forma recíproca.

La importancia de la gestión y manejo emocional ha pasado desapercibida, actualmente gracias a los avances científicos realizados en el campo de la Psicología se ha comenzado a dar valor a estas emociones que son responsables de nuestro bienestar.

Afortunadamente en la actualidad los educadores y psicólogos están recalcando esta importancia y cada día más familias deciden educar a sus hijos desde un Modelo Emocional, donde sus sentimientos sean escuchados, comprendidos y valorados, de esta forma se convertirán en adultos capaces de comprender y gestionar de forma correcta sus emociones, aumentando su bienestar, fomentando actitudes y conductas positivas y disminuyendo la posibilidad de llevar a cabo comportamientos desadaptativos.

En este taller de una hora y media hablaremos de las 9 actitudes básicas y esenciales para el Mindfulness/Atención Plena y de la Gestión Emocional. Además el taller viene unido a un cuadernillo de ejercicios descargable "Mis emociones, mi actitud, mi bienestar", pues la teoría es necesaria pero la práctica es imprescindible, y por ello también se acompaña de tres audio guías que te servirán de apoyo para realizar algunos de los ejercicios, combinando la meditación y otras técnicas psicológicas como la reatribución consciente.

Se realiza en diferido, es decir, podrás disfrutar del taller y de todo su contenido durante 30 días desde la fecha de acceso. No tendrás que descargar ninguna aplicación, ni suscribirte o meterte en diferentes páginas puesto que todo se realiza a través de Google Drive.

Incluye: UNA sesión de más de una hora + CUADERNILLO DE EJERCICIOS "Mis emociones, mi actitud, mi bienestar" descargable en PDF + 3 audio guías que te acompañarán.

Disponible en diferido (accedes a todo el curso a través de tu propia cuenta de Google. Al realizar el pago te daré acceso directo a esta carpeta, que podrás disfrutar durante 30 días).

Precio : 16 € (Pago a través de Paypal, Tarjeta Bancaria, Sofort o Bizum)

En este video encontrarás una presentación de los talleres:

"Primeros Pasos en el Mindfulness"

"Gestión Emocional y Actitudes Positivas"

Adentrándonos en la Meditación

Duración: 1h y 30 min.

Día: Próximamente

Taller online más cuadernillo de ejercicios descargable y meditaciones guiadas.

Más información

Aumentar Fortalezas y Recursos Personales

Duración: 1h y 30 min.

Día: Próximamente

Taller online más cuadernillo de ejercicios descargable.

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